Σε αντίθεση με τη σωματική ή λεκτική κακοποίηση, η Συναισθηματική Χειραγώγηση είναι συχνά πιο δύσκολο να εντοπιστεί επειδή κρύβεται πίσω από φαινομενικά αθώες συμπεριφορές.
Ποιές είναι οι Τυπικές Συμπεριφορές Συναισθηματικής Χειραγώγησης:
1️⃣ Gaslighting: Παραμόρφωση της αλήθειας σας
O θύτης παραμορφώνει την πραγματικότητά σας για να σας κάνει να αμφιβάλλετε για τις σκέψεις, τα συναισθήματα ή τις αναμνήσεις σας. Όσο περισσότερο αμφιβάλλετε για την πραγματικότητά σας, τόσο περισσότερη δύναμη αποκτά ο θύτης. Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να διαβρώσει την αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε σύγχυση και αδυναμία.
2️⃣ Παγίδα Ενοχής: Σε κάνει να νιώθεις υπεύθυνος για τα συναισθήματά τους
Οι ενοχές συχνά περιλαμβάνουν φράσεις όπως: "Μετά από όλα όσα έκανα για σένα, έτσι μου φέρεσαι;" ή «Είσαι εγωιστής που δεν λαμβάνεις υπόψη τα συναισθήματά μου». Κάνοντάς σας να αισθάνεστε ένοχοι, ο θύτης επιδιώκει να κάμψει τη συμπεριφορά σας προς όφελός του. Το κλειδί για την ενοχή είναι ότι σας κάνει να αισθάνεστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματα του χειριστή, ακόμα και όταν δεν έχετε κάνει τίποτα κακό.
3️⃣ Σιωπηλή Μεταχείριση: Απόκρυψη Επικοινωνίας ως Τιμωρία
Η σιωπηλή στάση, είναι μια άλλη μορφή συναισθηματικής χειραγώγησης που υποδεικνύει την απόκρυψη της επικοινωνίας ως τρόπο τιμωρίας ή ελέγχου κάποιου. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να δημιουργήσει έντονο άγχος, αφήνοντας το θύμα απελπισμένο για συμφιλίωση.
4️⃣ «Παίζοντας» το Θύμα: Μεταθέτοντας την ευθύνη σε εσάς
Το να «παίζει» το θύμα είναι μια συνηθισμένη τακτική χειραγώγησης όπου ο χειριστής υπερβάλλει τα βάσανά του ή προσποιείται ότι τον αδικούν για να εκτρέψει την ευθύνη και να κερδίσει τη συμπάθεια. Δηλώσεις όπως, «Δεν μπορώ να πιστέψω ότι θα μου το έκανες αυτό μετά από όλα όσα πέρασα», έχουν σχεδιαστεί για να προκαλούν οίκτο και να χειραγωγούν τα συναισθήματά σου. Μπορεί να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να «το διορθώσετε» ή να αναλάβετε το συναισθηματικό βάρος των προβλημάτων τους, ακόμα κι όταν η κατάσταση δεν έχει καμία σχέση με εσάς.
5️⃣ Στέρηση Στοργής: Χρησιμοποιώντας την αγάπη ως εργαλείο ελέγχου. Σε αυτή την τακτική, ο θύτης χρησιμοποιεί τη στοργή, την αγάπη ή την έγκριση ως εργαλείο για να ελέγξει τη συμπεριφορά σας. Μπορεί να αρνηθούν τη σωματική επαφή, τα καλά λόγια ή τη συναισθηματική υποστήριξη μέχρι να «κερδίσετε» τη στοργή τους τηρώντας τις απαιτήσεις τους ή συμπεριφερόμενοι με τρόπο που θεωρούν αποδεκτό.
Εάν υποψιάζεστε ότι χειραγωγείστε συναισθηματικά, είναι σημαντικό να εμπιστευτείτε το ένστικτό σας και να αναζητήσετε υποστήριξη. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που επιβεβαιώνουν τα συναισθήματά σας και παρέχουν προοπτική. Θυμηθείτε, η συναισθηματική χειραγώγηση ευδοκιμεί στη μυστικότητα και τη σύγχυση.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου