Το να είναι κανείς Ψυχικά Υγιής σημαίνει πολλά περισσότερα από την απλή απουσία διαταραχών.
Υπάρχουν διάφορες διαστάσεις όσον αφορά τη θετική ψυχική υγεία, μία από τις οποίες είναι η Ψυχική Ανθεκτικότητα.
Η Ψυχική Ανθεκτικότητα είναι η διαδικασία του να μπορείς να προσαρμοστείς καλά και να ανακάμψεις γρήγορα σε περιόδους στρες. Αυτό το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί ως οικογενειακά ή προβλήματα σχέσεων, σοβαρά προβλήματα υγείας, προβλήματα στο χώρο εργασίας ή ακόμα και οικονομικά προβλήματα για να αναφέρουμε μερικά.
Η ανάπτυξη της Ψυχικής Ανθεκτικότητας μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε και να ανακάμψετε μετά από αλλαγές, προκλήσεις, απογοητεύσεις και αποτυχίες.
Το να επιδεικνύετε ανθεκτικότητα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν έχετε βιώσει δυσκολία ή αγωνία. Δεν σημαίνει επίσης ότι δεν έχετε βιώσει συναισθηματικό πόνο ή θλίψη.
Ο δρόμος προς την Ψυχική Ανθεκτικότητα είναι συχνά στρωμένος με συναισθηματικό στρες και καταπόνηση.
Τα καλά νέα είναι ότι η Ψυχική Ανθεκτικότητα μπορεί να κατακτηθεί. Περιλαμβάνει την ανάπτυξη σκέψεων, συμπεριφορών και ενεργειών που σας επιτρέπουν να ανακάμψετε από τραυματικά ή αγχωτικά γεγονότα στη ζωή.
Η ανάπτυξη της Ψυχικής Ανθεκτικότητας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε σχέσεις φροντίδας με τους άλλους και να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια θετική και χαλαρή διάθεση.
Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναπτύξετε καλές δεξιότητες αντιμετώπισης και να βελτιώσετε τις δεξιότητες γνωστικής σκέψης.
Οι άνθρωποι που αναπτύσσουν Ψυχική Ανθεκτικότητα τείνουν να αντιμετωπίζουν πολύ καλύτερα τη ζωή από εκείνους που δεν είναι ανθεκτικοί και μπορεί ακόμη και να είναι πιο ευτυχισμένοι.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου