.jfif)
Το σώμα σας αντιδρά σταματώντας κάποιες λειτουργίες. Η καρδιά σας χτυπάει γρήγορα, δεν μπορείτε να αναπνεύσετε, αρχίζετε να ιδρώνετε και νιώθετε ότι κινδυνεύετε.
Ορισμένα επεισόδια είναι τόσο άγρια που νιώθετε ότι πεθαίνετε. Οι κρίσεις πανικού δεν προειδοποιούν. Όλα συμβαίνουν απότομα και μερικές φορές κατά τη διάρκεια περίεργων ωρών.
Μπορεί να πάθετε κρίση πανικού όταν κοιμάστε ή όταν απλώς κάθεστε. Υπάρχουν τρεις τύποι κρίσεων πανικού: οι καταστασιακές (προκαλούμενες), οι απροσδόκητες (μη προκαλούμενες) και οι προκαθορισμένες από την κατάσταση.
Οι κρίσεις πανικού στα παιδιά είναι χειρότερες καθώς τα παιδιά μερικές φορές δεν γνωρίζουν ότι βιώνουν τέτοια επεισόδια. Το παιδί μπορεί να μην έχει επίγνωση της κατάστασης, αλλά ως γονέας πρέπει να προσέχετε τα πράγματα για τα οποία παραπονιούνται.
Οι διαταραχές πανικού συμβαίνουν σε περίεργες στιγμές. Μπορεί να κοιμάστε ή απλώς να κάθεστε και να βιώσετε ένα επεισόδιο. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να διαρκούν λεπτά ή και ώρες.
Οι κρίσεις πανικού δεν είναι καθόλου διασκεδαστικές. Κάνουν τα παιδιά να αναπτύσσουν φόβους που προηγουμένως δεν είχαν.
Η αγοραφοβία είναι μία από τις σημαντικότερες επιπτώσεις των κρίσεων πανικού. Τα παιδιά αρχίζουν να φοβούνται τα μέρη στα οποία είχαν προηγουμένως μια κρίση πανικού. Τα αγοραφοβικά παιδιά αποφεύγουν επίσης καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν επανάληψη των επεισοδίων.
.jfif)
Σημάδια που πρέπει να προσέξετε για να αναγνωρίσετε τις κρίσεις πανικού στα παιδιά
1 - Καταρρεύσεις:
Τα παιδιά εκφράζουν συνεχώς τον εκνευρισμό τους για διάφορα πράγματα, οπότε μάλλον έχετε συνηθίσει να έχουν καταρρεύσεις. Θα θυμώσουν με ασήμαντα και τα πιο μικροσκοπικά πράγματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τα παιδιά έχουν ξεσπάσματα όταν είναι εξαντλημένα ή πνιγμένα από κάτι. Τα παιδιά δείχνουν επίσης οργή όταν βιώνουν διαταραχές πανικού.
Οι εκτεταμένες και τακτικές εκρήξεις θυμού δεν είναι καλό χαρακτηριστικό στα παιδιά. Παρακολουθήστε πόσο συχνά θυμώνουν και σε ποιες ώρες έχουν τις περιοδικές εκρήξεις.
Το άγχος στα παιδιά απεικονίζεται με ευερεθιστότητα, κακή διάθεση, έντονη οργή και θυμό. Μην παραβλέπετε αυτά τα σημάδια, καθώς μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από αυτό που φαίνεται.
2 - Μοναξιά:
Το άγχος και οι κρίσεις πανικού κάνουν μερικά παιδιά να αποζητούν την απομόνωση περισσότερο από την αλληλεπίδραση με άλλα παιδιά. Τα παιδιά θα αποφύγουν τους ανθρώπους που τους φαίνονται φιλικοί με την ελπίδα να μείνουν μόνα τους.
Ένα παιδί που λάτρευε να κάνει παρέα με τους συνομηλίκους του μετά το σχολείο θα σταματήσει να το κάνει αυτό και θα κατευθυνθεί κατευθείαν στο σπίτι όπου θα περνάει ώρες κλειδωμένο στο δωμάτιό του.
Θα αποφεύγουν να συμμετέχουν σε εργασίες ή να κάνουν τις αγαπημένες τους δραστηριότητες. Προσέξτε τα παιδιά που προτιμούν την απομόνωση και την αποφυγή, καθώς μπορεί να παθαίνουν κρίσεις πανικού εν αγνοία σας.
3 - Τα παιδιά γίνονται ακόμη πιο περίεργα:
Ένα παιδί που έχει προβλήματα άγχους ή έχει στο παρελθόν υποστεί επεισόδιο πανικού είναι συνήθως πολύ περίεργο. Θα κάνουν ερωτήσεις για συγκεκριμένα πράγματα.
Αυτό μπορεί να γίνεται για να ικανοποιήσουν την περιέργειά τους ή ως ανησυχία για την ασφάλειά τους. Να θυμάστε ότι οι διαταραχές πανικού κάνουν τα παιδιά αγοραφοβικά. Οι ερωτήσεις τους μπορεί να γίνονται για να διαπιστώσουν πόσο ασφαλείς είναι οι χώροι στους οποίους βρίσκονται.
Ανησυχούν επίσης για την ασφάλεια των ανθρώπων που βρίσκονται κοντά τους. Αυτό μπορεί να είναι η οικογένεια, οι φίλοι ή οι εκπαιδευτικοί. Επαναλαμβάνουν συνεχώς τις ίδιες ερωτήσεις και θα αναζητούν συνεχώς επιβεβαίωση από τους κηδεμόνες τους.
4 - Ψυχοσωματικά παράπονα:
Τα παιδιά θα έχουν ψυχοσωματικά παράπονα όταν αισθάνονται ότι βιώνουν σωματικό πόνο στο σώμα.
Το παιδί σας παραπονιέται για τυχαίους πόνους στο στομάχι ή πονοκεφάλους; Ένα παιδί δεν θα σιωπήσει όταν βιώνει τέτοιου είδους πόνο. Ρωτήστε τα ποιο σημείο του σώματος αισθάνεται πόνο.
Το παιδί μπορεί επίσης να βιώνει πόνους στο στήθος και μυϊκούς πόνους. Το παιδί σας παραπονιέται για δυσκολία στη μάσηση και την κατάποση της τροφής; Νιώθει ξαφνικά ζάλη όταν κάθεστε μαζί;
Αυτά είναι τα σημάδια που θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε μια διαταραχή πανικού σε ένα παιδί. Οι συχνοί πόνοι στο σώμα και τα ασυνήθιστα παράπονα θα πρέπει να αποτελούν αιτία συναγερμού.
5 - Αποφυγή συγκεκριμένων χώρων:
Θα παρατηρήσετε ότι το παιδί σας ξαφνικά αντιπαθεί να πηγαίνει για ραντεβού για παιχνίδι, μισεί να πηγαίνει στο σχολείο ή να επισκέπτεται το τοπικό κολυμβητήριο.
Πρόκειται για μέρη στα οποία προηγουμένως του άρεσε να πηγαίνει. Τους άρεσε να κολυμπούν, να παίζουν με τους συνομηλίκους τους και να πηγαίνουν στο σχολείο, αλλά η παρόρμηση εξαφανίστηκε από το πουθενά. Πάρτε αυτό ως κόκκινη σημαία.
Η άρνηση των παιδιών να πάνε σε ορισμένα μέρη μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι τα μέρη αυτά προκαλούν κρίσεις πανικού. Μιλήστε με τους δασκάλους τους και τους ανθρώπους με τους οποίους συναναστρέφονται για να δείτε αν είχαν ποτέ επεισόδια κρίσης πανικού που δεν γνωρίζετε.
6 - Μελαγχολία:
Μήπως το παιδί σας φαίνεται να βρίσκεται σε μια ανησυχητική και θλιμμένη κατάσταση 24 ώρες το 24ωρο; Το μωρό σας θα φαίνεται ανήσυχο και αγχωμένο ακόμη και σε περιπτώσεις που κατά τα άλλα θα φαινόταν χαρούμενο.
Παρατηρήστε αν γίνονται συναισθηματικά φορτισμένοι κατά τη διάρκεια ορισμένων περιόδων. Μια κακόκεφη διάθεση θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα μιας κρίσης πανικού και άγχους σε ένα παιδί.
Τα αγχώδη παιδιά μπορεί να φαίνονται προσκολλημένα, να αισθάνονται άσχημα όταν τα αφήνετε, να νιώθουν ανασφάλεια και γενικά δυστυχισμένα. Δεν θα εκπλαγείτε αν τα βρείτε να καταρρέουν κάθε τόσο χωρίς προφανή λόγο. Το παιδί μπορεί επίσης να φαίνεται στεναχωρημένο και εκνευρισμένο.
7 - Μειωμένη συγκέντρωση:
Θα παρατηρήσετε ότι τα επίπεδα συγκέντρωσης του παιδιού σας μειώνονται. Θα αποσπάται η προσοχή τους κάθε λίγα λεπτά και θα δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν.
Το παιδί θα χάσει επίσης το ενδιαφέρον του για οποιαδήποτε δραστηριότητα και αν κάνετε μαζί του. Αυτό μπορεί να το επηρεάσει στο σχολείο, καθώς οι βαθμοί του θα πέσουν λόγω της κακής συγκέντρωσης.
Ένα προηγουμένως προσεκτικό παιδί θα συμπεριφέρεται αδιαφορώντας για το τι κάνετε και σε τι πρέπει να επικεντρωθεί. Το άγχος και οι διαταραχές πανικού κάνουν τα παιδιά λιγότερο προσεκτικά.
Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά που βιώνουν κρίσεις πανικού
1 - Χρησιμοποιήστε μη τρομακτικούς όρους όταν εξηγείτε τις κρίσεις:
Μην χρησιμοποιείτε δσκολονόητες λέξεις όταν μιλάτε για το άγχος και τις κρίσεις πανικού στα παιδιά. Αυτό το μόνο που θα καταφέρει είναι να τα κάνει να φοβηθούν περισσότερο από ό,τι ήδη φοβούνται.
Ορισμένα παιδιά νομίζουν ότι ο κόσμος τους τελειώνει όταν βιώνουν αυτά τα επεισόδια. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ήπιες λέξεις που θα τα κάνουν να νιώσουν ότι είναι ασφαλή.
Αποκαλέστε το άκακο άγχος ή οποιαδήποτε άλλη φράση που δεν θα τα τρομάξει. Η χρήση βαθυστόχαστων όρων μπορεί να πυροδοτήσει άλλα πράγματα για τα οποία δεν είχατε προετοιμαστεί. Να είστε όσο το δυνατόν πιο ευγενικοί καθώς προσπαθείτε να τους ενημερώσετε για την κατάστασή τους.
2 - Να έχετε τον έλεγχο:
Το παιδί είναι ξαφνιασμένο και νευρικό. Βρίσκεται σε κατάσταση σύγχυσης και δεν ξέρει τι θα ακολουθήσει.
Με αίσθημα σιγουριάς, δείξετε τους ότι όλα θα πάνε καλά. Φωνάξτε το όνομα του παιδιού και υπενθυμίστε του ότι όλα θα πάνε καλά.
Πρέπει να κάνετε το παιδί να νιώσει ασφάλεια και άνεση. Μην πανικοβάλλεστε εσείς οι ίδιοι, καθώς αυτό θα τα κάνει να φοβούνται περισσότερο.
3 - Μειώστε την αποφυγή:
Τα παιδιά είναι φυσικό να μην θέλουν να πάνε στα μέρη όπου συνέβησαν οι κρίσεις πανικού. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι φαντάζονται μια επανάληψη των επεισοδίων όταν βρίσκονται εκεί.
Να είστε εσείς αυτός που θα τα ενθαρρύνει όταν έχουν αμφιβολίες για το αν θα επισκεφθούν τα εν λόγω μέρη. Μπορείτε να προτείνετε μια σταθερή επαναφορά στις διάφορες καταστάσεις που προκάλεσαν την αποφυγή, αν δεν μπορείτε να τα πείσετε να επιστρέψουν στα μέρη που απέφευγαν.
4 - Να είστε ήρεμοι:
Ο τρόπος με τον οποίο δείχνετε την ανησυχία σας μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το παιδί αντιμετωπίζει την όλη κατάσταση. Μην είστε νευρικοί ή υπερβολικά αγχωμένοι. Το παιδί θα πάρει αυτή τη συμπεριφορά από εσάς.
Μείνετε ήρεμοι διαβεβαιώνοντας το παιδί ότι η κατάσταση στην οποία βρίσκεται είναι προσωρινή. Μια κρίση πανικού είναι σοβαρή. Μην είστε, ωστόσο, πολύ σοβαροί όταν χειρίζεστε την κατάσταση, καθώς αυτό θα ενσταλάξει φόβο και αδυναμία στο παιδί. Προχωρήστε στην αντιμετώπιση κανονικά και να είστε δυνατοί για το παιδί.
5 - Παρατηρήστε τα σωματικά συμπτώματα που παρουσιάζει το παιδί:
Έχουν περίεργες συνήθειες ύπνου; Έχει αλλάξει τις διατροφικές του συνήθειες; Πώς είναι κινητικότητα του εντέρου τους;
Παραπονιούνται για πόνους στο σώμα με ανησυχητικό ρυθμό; Σημειώστε κάθε αλλαγή που βλέπετε στο παιδί. Τα σωματικά συμπτώματα των κρίσεων πανικού είναι ορατά και εύκολα αντιληπτά. "Ταξιδέψτε" μαζί τους καθώς αντιμετωπίζουν αυτές τις προκλήσεις.
6 - Γίνετε το σύστημα υποστήριξής τους:
Να θυμάστε ότι έχετε να κάνετε με ένα παιδί που ενδεχομένως πιστεύει ότι οι κρίσεις άγχους μπορούν να το σκοτώσουν. Να είστε ελεύθεροι μαζί τους και αφήστε τα να εκφράσουν αυτό που νιώθουν χωρίς να φοβούνται για το πώς θα αντιδράσετε.
Αφήστε τα να ξεσπάσουν αν το έχουν ανάγκη. Να είστε προετοιμασμένοι να τα χειριστείτε όταν είναι εκνευρισμένα με ήπιο τρόπο. Δώστε τους αρκετό χρόνο για να ηρεμήσουν μετά τις κρίσεις πανικού που βιώνουν. Μην τα πιέζετε ή μην τα αναγκάζετε να κάνουν κάτι με το οποίο δεν νιώθουν άνετα.
7 - Τα παιδιά πρέπει να παρακολουθούνται ανά πάσα στιγμή.
Μπορεί να είναι ανίκανα να εκφράσουν πώς αισθάνονται και γι' αυτό οι γονείς ενθαρρύνονται να παρακολουθούν τα παιδιά τους ανά πάσα στιγμή. Οι κρίσεις πανικού είναι συχνές αλλά θεραπεύσιμες.
Είναι καλό να ενημερώνετε πού και πού το παιδί σας για τις επιθέσεις, καθώς αυτό θα το κάνει να ανησυχεί λιγότερο και να είναι πιο ενημερωμένο για την κατάστασή του.
Μιλήστε με τους εκπαιδευτικούς τους και τους ειδικούς υγείας για τις κρίσεις πανικού του παιδιού σας, ώστε να αντιμετωπιστεί στα αρχικά στάδια.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου